談論世界上的典型菜餚有很長的路要走，我們星球的每個角落都有無窮的美食可能性。 我們可以談論東方美食，地中海飲食，阿拉伯黎巴嫩美食和西班牙美食以及其他著名的美食地區。 但是，哪個最健康？ 以及遊客最需求的？ 我們將在下面對此進行揭示。
在下面，您可以找到一個索引，其中包含了本文將要處理的所有要點。
美食目的地
對於顏色口味，儘管在這種情況下最好說“食物”。 在確定哪些食物是世界上最好的或最重要的時，要分析的第一個數據之一就是每個人或幾乎每個人通常喜歡的食物或配料。
因此，各種研究表明，整個社會最喜歡的成分是 炸薯條，由於其碳水化合物和飽和脂肪的比例很高。 這項研究由科學雜誌進行 科學報告，得出結論，炸薯條可以增加多巴胺的水平，即愉悅激素。
這可能是世界上最精美的菜餚將它們作為裝飾物的原因。 其中，在西班牙美食或西班牙美食中很常見的炸魚，漢堡包（其中不能缺少法式炸薯條），帶有帕帕斯·德拉·拉的米拉尼薩餅 阿根廷美食 和長等。
每個國家都有一套典型的菜餚，其中許多可以說是代表該國美食的民族菜餚，例如秘魯的酸橘汁醃魚或法式炒飯。 巴西美食。 另一方面，在品嚐每個國家的美食時，遊客在穿越每個國家時往往表現出明顯的趨勢，因此可以說，來自世界各地的遊客偏愛的10種典型國際美食是：
- 意大利面（意大利）
- 烤牛肉和約克郡布丁（英格蘭）
- 巴倫西亞海鮮飯（西班牙）
- 帕他（泰國）
- 北京烤鴨（中國）
- 茄 （希臘）
- Biryani（印度）
- 點心（香港）
- 羊雜草，豬eps和草皮（蘇格蘭）
很明顯，這是一種通用分類，適合大眾口味，因此您可以嘗試例如蘇格蘭羊雜，而根本不喜歡它們，反之亦然：對您而言，這是世界上最精緻的菜餚。世界。 毫無疑問，這是一個品味問題，但是很明顯的是 東方美食 從總體上講，這是最成功的一種。
亞洲和東方美食的基本成分如下：腰果，姜，高良薑或藍姜，香草 檸檬草，春季和紅洋蔥，酸橙，酸橙葉，紅洋蔥，香菜，可可椰子糖，辣椒或辣椒， 醬油，椰奶，香油，蠔油，米飯，米粉...
借助所有這些成分，如今可以品嚐到中國菜中的典型菜餚，如點心，稀飯，白毛and和亞洲麵條或炒麵等。 當然，日本料理在世界範圍內正在蓬勃發展，在著名的壽司，maki，拉麵或便當等菜餚中，其魚類消費量居首位。
另一方面， 墨西哥美食 由於可以找到的食材和典型菜餚種類繁多，以及最明顯的原因，這也是全球最重要的美食。 可能是 辣醬玉米餅餡，fajitas， 墨西哥捲餅，墨西哥玉米餅或玉米餅是國際上最著名的菜餚，儘管 墨西哥美食 它包括無數種經典菜餚和甜點，值得您一生中至少品嚐一次。
廚房或 地中海飲食 是位於歐洲的地中海國家（例如西班牙，法國，意大利，葡萄牙，希臘，克羅地亞，塞浦路斯）中最常見的美食趨勢。著名的安達盧西亞西班牙涼菜湯， 洛林乳蛋餅 典型的 法國美食中， 慕沙卡 或 薩拉蒂基薩拉塔 來自希臘的意大利凱普萊斯沙拉或傳統的摩洛哥鷹嘴豆泥都是地中海美食的代表。
更健康的廚房
根據世界衛生組織（WHO）， 日本飲食 它延長了壽命，這就是為什麼日本人目前的預期壽命指數最高的原因，日本人的平均壽命為85,4歲，男子為78,3歲。 有幾位專家將這種長壽與飲食方式聯繫起來。
日本料理的主要成分之一是 米，尤其是中等或短粒的糯米。 必須考慮到稻米是人類飲食中最重要的穀物，因為它非常有效地促進了當前人類飲食的熱量攝入。 它是全世界的主食，尤其是亞洲美食。
總體來說，亞洲人尤其是日本人使用 蔬菜 幾乎所有菜式，包括中國韭菜或 尼拉，地瓜，黃瓜，竹筍或 竹子，大蔥或 內吉，蘿蔔，綠豆，綠豆，三西...事實是，在 日本 這是無止境的。
日本人平均每天攝入約2.300卡路里的熱量，其中脂肪僅佔總量的25％。 蛋白質的消耗量為15％或更少，而穀物，麵食和大米中的碳水化合物則很常見於您的日常飲食中，建議您遵循健康的生活方式。
在排名第二的是 地中海美食，最能體現水果，蔬菜，豆類，堅果，麵包和橄欖油的消費量。 多項科學研究表明，食用所有這些成分可大大降低患以下疾病的風險：
- 心血管疾病
- 腹部肥胖
- 糖尿病類型2
- 高血壓病
- 心髒病發作
- 認知障礙（癡呆，阿爾茨海默氏病...）
然而，地中海飲食的主要缺點是麵筋的存在，這就是為什麼近幾十年來在歐洲的病例數 乳糜瀉，非芹菜麩質敏感性和與這組蛋白質相關的其他疾病，主要存在於飼餵穀物中，例如小麥，黑麥，大麥和燕麥。
第三，東地中海的美食，尤其是黎巴嫩和敘利亞沿岸的美食，是其食材種類繁多，是地球上最健康的美食之一。 我們談論 阿拉伯黎巴嫩食物，與地中海飲食非常相似，儘管主要區別在於使用了印度和伊朗的香料，它們為每道菜都提供了獨特的風味和香氣。
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