長途航班提示

如果我們要做一個 旅 坐飛機去的 而且這是十多個小時而沒有中途停留的情況，我們必須考慮一系列注意事項，以免感到無聊，不知所措，甚至發生會導致我們健康問題的事情（例如， 糖尿病人 他們不能在同一位置上坐多個小時，因為這會引起循環系統並發症，因此必須 預防措施 行程超過XNUMX或XNUMX個小時之前）。

如何渡過長途旅行？ 這裡有一系列建議，以避免從流行的經濟艙綜合症到其他更特殊的並發症。

•脫掉鞋子或穿著更舒適的運動鞋，並保持腳部通風和休息。

•至少每兩個小時穿過飛機走廊一次，以避免血液循環問題，並可能導致血栓形成。

•伸展雙腿，包括進行下肢旋轉鍛煉。 如果在我們的座位上對這些鍛煉感到不舒服，我們可以在浴室區域的等候區進行鍛煉。

•要長時間飛行，建議除了使用頸墊外，還應使用矽膠或橡膠耳塞-為了使自己免受外界噪音的影響。 如果我們在旅行時感到緊張，建議在飛行前48點盡量少睡覺。

•正如我們建議穿著舒適的鞋子旅行，或者無論如何都要穿上長襪一樣，也建議穿著輕便的衣服旅行或帶上輕便的衣服放在飛機上。

•如果我們患有任何可能因血液循環不足而並發的疾病，我們必須諮詢醫生，根據自己的需要開出適當的藥物，特別是如果我們屬於孕婦，糖尿病患者，有問題的人等危險人群心臟，肥胖等。

他人 有用的提示 為了應付長途旅行，儘管看上去很明顯，但我們通常忘記了：攜帶一本好書，讓音樂播放器播放我們選擇的音樂； 如果我們喜歡游戲，則可以在旅途中攜帶便攜式視頻遊戲機； 旅行前至少十二小時避免喝咖啡或含咖啡因的飲料以及酒精； 如果儘管所有這些我們仍然不知道該怎麼辦，我們總是可以求助於與其他乘客的良好交談。

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